요약본 한 줄 소개
이 책은 반복되는 대화 패턴 속에 숨겨진 내면의 상처를 알아차리고 치유해 나가며 스스로 삶의 시나리오를 새로 써 내려가는 여정을 안내합니다.
추천 대상
1. 자기 생각과 의견을 제대로 표현하지 못하는 20~30대
2. 회의나 대화에서 자신의 의견을 말하지 못해 두려운 사람
3. 자기 주장하기가 어려워 스스로에게 답답함을 느끼는 30~40대 여성
4. 다른 사람의 시선을 지나치게 의식하고 인정받으려 애쓰는 직장인
독서 난이도: 하
쉽고 일상적인 사례와 실천 가능한 팁으로 구성되어 있어 누구나 가볍게 읽고 이해할 수 있음
인사이트
대화가 불편한 이유, ‘말의 시나리오’에 답이 있다
책은 사람들이 대화와 관계에서 느끼는 불편함이 무의식적으로 반복하는 ‘말의 시나리오’ 때문임을 강조한다. 저자는 과거의 경험과 정서적 결핍이 말과 행동에 어떤 영향을 미치는지 밝혀내며, 이를 통해 대화와 관계를 개선할 수 있는 실마리를 제공한다. 특정 상황에서 반복되는 말 속에 자신의 내면적 상처와 삶의 각본이 담겨 있다는 사실을 깨닫게 되면, 더 나은 의사소통과 관계 형성을 시작할 수 있다.
통찰: “내가 반복하는 말의 패턴을 이해하고 수정하면 관계와 대화의 불편함을 개선할 수 있다.”
내가 주인공이 되는, 새로운 삶의 이야기를 써나가는 방법
저자는 독자가 자신의 낡은 시나리오를 인식하고, 그것을 넘어 새로운 각본을 쓰도록 돕는다. 과거의 상처와 결핍이 만들어낸 타인 지향적 시나리오에서 벗어나, 자신의 감정과 욕구를 중심에 두는 내부 지향적 시나리오로 전환하는 과정을 제시한다. 주도적으로 자신의 이야기를 써 내려가려면, 감정과 욕구를 직면하고 정리하며, 균형 잡힌 경계와 시간 관리로 삶의 중심을 되찾아야 한다고 강조한다.
통찰: "내 감정과 욕구를 존중하며 스스로 삶의 각본을 다시 써 내려갈 수 있다."
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무엇보다도 당신 자신을 있는 그대로 받아들여야 한다
저자는 삶의 시나리오를 바꾸기 위해 무엇보다도 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요하다고 강조한다. 과거의 상처, 현재의 부족함, 더딘 변화에도 좌절하지 않고 자신을 따뜻한 시선으로 바라볼 때, 비로소 새로운 가능성이 열린다. 내면의 감정과 욕구를 정당하게 인정하며, 스스로를 다정하게 대하는 태도가 삶과 관계에서의 진정한 균형을 되찾게 한다.
통찰: “자신을 있는 그대로 인정하고 받아들일 때 변화의 가능성이 시작된다.”
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